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水の飲み過ぎも要注意

2018/07/26
 
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食べたら食べた分だけ栄養になる。

とは限らない、、、

 

こんばんは。

 

身長178cm

体重54kg

痩せすぎでヤバイです。

食べてないわけじゃないんです。

それなりに食べてます。

でも、どんどん体重が落ちています。

ちょっと不安になります。

 

なんかヤバイんじゃないのか。。。

 

でも、健康診断では、特に異常はありませんでした。

痩せすぎとは書いてありましたけども。

 

ちなみに、この身長の標準体重は69.7kgだそうです。

全然足りてない、、、!

あと15kgもどうやっても増やせそうにもありません。

 

最近よく言われます。

「また痩せたんじゃないの?」

そうかもしれません。

でも、ダイエットしてる訳じゃないんです。

むしろ逆。

ちょっと体重増やしたいんす。

でも、人に会う度に、挨拶のように言われます。

 

「また痩せたんじゃないの?」

 

どうやったら健康的に体重を増やせるでしょうか。。

こんな事を言うと、会社の女性からは怒られます。

 

「贅沢な悩みを言いやがって、、、」

 

嫁からも言われます。

私のお肉あげるよと。

貰えるものなら貰って筋肉に変えたい。

 

体重が落ちて感じる事は、体力の低下。

歳のせいというのもあるかもしれませんが、なんだか疲れやすくなりました。

体を動かすエネルギーは少量になるのかもしれませんが、蓄えてるエネルギーがそもそも少ないような気がします。

とりあえず体を鍛えるにしても、まずは体重を増やさないとお話になりません。

 

と、先日、耳寄りな話を聞きました。

ご飯の時に水を飲まない。

これをするだけで体重が増えるというのです。

 

水を飲むと胃の中で分泌される胃酸が薄まる。

水が混ざることで、胃酸の消化能力が弱まる。

つまり、消化吸収が十分に行われない。

従って、痩せる。

必要な栄養を吸収出来ていないということなのでしょう。

 

確かに、僕はご飯の時、沢山水分を取っています。

ビール、水、お茶、食べながら沢山飲みます。

お昼にお店に入ると、まずお水を飲み干します。

これがいけなかった。

せっかく食べたものを、吸収しきれないまま出してしまう。

だから食べても体重が増えない。

そういうことのようです。

 

暑い夏。

栄養を取らないとどんどんバテていきます。

今年はただでさえとんでもない暑さ。

御飯時、ついいつも以上に水を飲んでます。

でも、御飯の時だけはぐっと我慢。

唇を湿らす程度に抑えて。

栄養の事、考えた方が良いのかもしれません。

 

昔の人は言いました。

水を飲むとバテる。

これは御飯時のことだったのかもしれません。

 

と言っても、御飯の時に水を沢山飲めば痩せるというものでもないようです。

人間の体って複雑ですね。

 

それではまた明日。

 

 

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贅沢な悩みと言われますが、ガリガリにとっては深刻な問題なんす。

 

 

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ガラフ愛が凄すぎる。

 

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