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睡眠は質も量も必要

2018/09/16
 
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寝ても寝ても眠い。

寝てなくても眠い。

 

こんばんは。

 

おかしい、なんだか急に身体がだるい。

なんだか急にやる気が出ない。

知らず知らずに溜息が出てる。

やらなきゃいけないことが目の前にあるのに手がつかない。

 

誰しも、そんな時はあるかと思います。

僕も、つい先日、ありました。

なんだか忙しいのに仕事の効率が悪い。

二度手間と時間の無駄がそこかしこに。

そのせいか苛立ちも相まって余計に足元がおろそかに。

おかしい、なんだこれは。

なんか体調でも悪いのか。。。

 

今のうちにやっておきたい仕事があるのに、横から何か言われてそっちに取り掛かって、さぁ終わったと戻ろうとすると、

 

「あれ? なにやんなきゃだっけ?」

 

と、なることが最近多いです。

若いころはそんなことなかったのに、35歳を超えてから増えたような気がします。

おっさんになってしまったせいか。。。

 

「やらなきゃいけないこと、箇条書きにしとけばいいんじゃないの?」

 

そうですよね。

そうなんですよね。

やってるんです。

でも、いつの間にかそのメモがどっか行ってるんす。

だいたい書類の間に挟まってます。

 

それにしても、ここ最近の疲れた感じはなんかおかしい。

こんなに体力なかったっけか?

もしかして、夏バテと言うやつか、、、?

確かに食欲はちょっと低下している気もするけども、、、

 

効率悪く仕事をしていても仕方ないので、その日は思い切って放り出していつもより早く帰宅しました。

そして、ご飯食べて風呂入って寝る。

いつもよりも3時間くらい早く布団に入りました。

 

翌日。

なんだかちょっと身体が軽い。

朝の目覚めがちょっと良い気がします。

 

もしかして、あの疲れは睡眠不足か、、、?

 

睡眠不足により、毎日の充実感や元気が失われる場合もあるようです。

忙しい忙しいと言っていても、睡眠はホントに大切にしなければなりませんね。

睡眠不足で寿命が縮まるという話もありますし、早く寝られる時は早く寝ると心掛けたいものです。

 

それではまた。

 

 

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寝る前にスマホを見るのはホント良くないらしいですね。

つい見ながらそのまま寝落ちしてしまうんですが、、、

 

 

今日のオススメ動画はこちら。

バッハ「G線上のアリア」 Bach “Air on G String”

これ聞いて寝るとよく眠れる気がする。。。

 

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